Hyväksymisestä tunteista syyllisyyteen

"Kääntyköön isä haudassaan
Mä vihdoin aionelää rauhassa
Kutsutaan tanssimaan
Meidän luurangot ulos kaapeistaan Hyväksykää itsenne mitään muuta et tarvitse
Toisinaan muo harmittaa se et oon paska jo kaikessa
Sä et oo ainut Jonka sielu on vioittunut
Hyväksykää itsenne
Mitään muuta et tarvitse
Meidän tarvi enään pelkää toisiamme inhoo kun me hyväksymme virheellisyytemme
Meidän ei tarvii enään pelkää toisiamme inhoo kun me hyväksymme virheellisyytemme
Meidän ei tarvii enään pelkää toisiamme syyttää päätetään
Hyväksytään itsemme mitään muuta et tarvitse
Hyväksytään itsemme mitään muuta et tarvitse mitään muuta et tarvitse
Jos kuulet tän sä oot just se
Jolle mä laulan
Se oot just sä"

“Ei tarvii enään pelkää— Kauniit & Uhkarohkeat

Vika on minussa, piillotan pettymyksen hymyn taakse, nielen vastalaiseet katkeroidun. Uskottelen itselleni "kyllä minä tämän kestän ja siedän"
Liian monesti sanottuna mieli pitää tätä totena. Keksin lisää selityksiä, valheita joilla voisin oikeuttaa minua vahingoittavat teot.
Henkinen kuorma kasvaa liian suureksi, sitä ei pysty hallitsemaan. Itken ja seuraavaksi nauran, tunteet menevät laidasta laitaan. Sitä mukaa kuin ajatukset virtaavat mielessä.
Yritän opetella ymmärtämään ja purkamaan tunnekuormaa jo ennen kuin se kasvaa uuvuttaviin mittasuhteisiin.
"Älä odota siihen asti, että räjähdät tai romahdat" seurauksena on ollut tekoja joiden seurauksia en ajatellut loppuun asti...

"Ota suunta kohti parempaa, mutta päätä että sinne päästäksesi sinun on löydettävä ja kerättävä kaikki kivet kengistäsi, jotka tällä hetkellä hiertävät. Hiljaiset hetket toimivat koska nämä kivet ovat usein tunteita kehossasi ja ajatuksia mielessäsi. Onnellisuus on mielentila mutta sitä ei voi saavuttaa sormia napsauttamalla vaan omien mielellisten ja kehollisten kokemusten kanssa työskentelemällä, niitä syvemmin ymmärtämällä ja itseä laajemmin tiedostamalla"

Ajatuksia ei voi kontrolloida
Ajatus ei ole teko
Ajatukset eivät voi minua vahingoittaa fyysisesti
Tunteen mukaan ei tarvitse toimia
Tunteet eivät voi minua vahingoittaa fyysisesti
Tunteita voi olla vaikea sietää
   -viha, syyllisyys, häpeä, onnellisuus, pettymys, katkeruus, näistä koostuu ahdistus
Tunteiden hyväksyminen

Tunnista ja nimeä tunne
  Miltä kehossa tuntuu
  Mitä tunnen
Käsittelee ja kertoo tunteista muille
  Esim viha    paperille ylös
                        Liikunta
                        Keskustelu
            Suru.   Itku
                         Keskustelu
Käsittely
Hyväksyntä, tunnista tilanne ja ajatus, tuo esille "minusta tuntuu tältä..."

Jostain se on vain alotettava...